예전에는 조금만 덜 먹어도 체중이 금방 돌아왔는데 40대 중반이 되니 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.
체중은 30대 때와 크게 달라지지 않았는데도 이상하게 배부터 먼저 나오기 시작했습니다. 특히 앉아 있을 때 아랫배가 접히는 느낌이나 옆구리 라인이 튀어나온 것을 보면 괜히 현실감이 찾아왔습니다.
예전에는 얼굴 관리만 열심히 하면 된다고 생각했습니다. 하지만 이제는 팔뚝, 배, 옆구리 같은 보디라인도 신경 쓰이기 시작했습니다.
그렇다고 운동을 열심히 하는 스타일도 아닙니다.
헬스장은 등록만 해놓고 오래 다녀본 적이 거의 없고, 힘든 운동은 며칠 지나면 금방 포기하는 편입니다.
그래서 자연스럽게 집에서 꾸준히 할 수 있는 홈케어 방법을 찾게 되었고, 그때 선택한 제품이 바로 휴그랩 EMS 바디 마사지기였습니다.
EMS 바디 마사지기는 어떤 제품일까요?
EMS(Electrical Muscle Stimulation)는 미세한 전기 자극을 이용해 근육을 자극하는 방식으로 다양한 홈케어 기기에 사용되고 있습니다.
휴그랩 바디 마사지기는 EMS 기능뿐 아니라 온열 기능과 복합 모드를 함께 사용할 수 있어 집에서도 간편하게 보디 케어를 할 수 있도록 만들어진 제품입니다.
배, 옆구리, 팔뚝, 허벅지 등 신경 쓰이는 부위에 사용할 수 있으며, 강도도 여러 단계로 조절할 수 있어 자신의 피부 상태와 자극 정도에 맞춰 사용할 수 있습니다.
또 한 번 작동하면 약 10분 후 자동으로 종료되기 때문에 시간을 따로 확인하지 않아도 되는 점도 편리했습니다.
EMS란 무엇일까요?
EMS는 Electrical Muscle Stimulation의 약자로, 우리말로는 전기적 근육 자극이라고 합니다.
쉽게 말해 미세한 전기 자극을 통해 근육이 수축과 이완을 반복하도록 도와주는 기술입니다.
평소 운동을 하면 뇌에서 신호를 보내 근육이 움직이는데, EMS는 이러한 원리를 응용해 미세한 전기 자극으로 근육을 반응시키는 방식입니다.
그래서 사용 중에는 근육이 움찔거리거나 리듬감 있게 움직이는 느낌을 받을 수 있습니다.
어떤 도움이 될까요?
EMS는 운동을 완전히 대신하는 기기는 아닙니다.
하지만 운동과 함께 사용하거나 홈케어를 할 때 다음과 같은 목적으로 많이 활용됩니다.
평소 잘 사용하지 않는 근육을 자극하는 데 도움
마사지 효과를 통한 근육 이완
운동 후 피로한 부위의 관리
꾸준한 바디 케어 습관 형성
저도 처음에는 살을 빼는 기기라고 생각했는데, 사용해 보니 체중을 줄여주는 제품이라기보다 집에서 꾸준히 몸을 관리하는 홈케어 기기라는 느낌이 더 강했습니다.
제가 구매하게 된 이유
처음부터 운동을 대신할 제품을 찾았던 것은 아닙니다.
오히려 운동을 꾸준히 하지 못하는 제 성격을 너무 잘 알고 있었기 때문에 하루 10분이라도 집에서 관리할 수 있는 제품을 찾고 있었습니다.
SNS와 여러 후기를 찾아보다가 휴그랩을 알게 되었고, 집에서도 부담 없이 사용할 수 있다는 점이 마음에 들어 구매하게 되었습니다.
특히 자기 전에 잠깐씩 관리하는 루틴이라면 오래 유지할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.
제가 사용하는 방법
현재는 온열 기능과 복합 모드를 함께 사용하고 있습니다.
매일 사용하는 것은 아니고 월요일, 수요일, 금요일 일주일에 3번 정도 꾸준히 관리하고 있습니다.
처음에는 매일 사용해야 효과가 있을 것 같았지만, 저에게는 일주일에 세 번 정도가 가장 부담 없이 지속할 수 있는 횟수였습니다.
샤워를 마친 뒤 보습크림을 충분히 바르고 사용하는 것이 제 루틴입니다.
전용 젤을 사용하는 분들도 많지만 저는 보습크림을 바른 후 사용하는 방식이 더 잘 맞았습니다.
마사지하면서 피부 보습도 함께 되는 느낌이라 오히려 더 꾸준히 사용할 수 있었고, 샤워 후 건조했던 피부도 덜 땅기는 느낌이 들어 만족스러웠습니다.
강도는 5단계가 가장 잘 맞았습니다
처음 사용할 때는 전류가 흐르는 듯한 찌릿한 느낌이 조금 낯설었습니다.
근육이 살짝 움직이는 느낌도 있어서 처음에는 강도가 너무 센 것이 아닌가 싶었습니다.
하지만 적응되고 나니 오히려 낮은 단계에서는 마사지하는 느낌이 잘 느껴지지 않았습니다.
현재는 5단계를 가장 많이 사용하고 있으며, 특히 배나 팔뚝처럼 살이 있는 부위는 이 정도 강도가 저에게 가장 잘 맞았습니다.
다만 피부가 건조한 날에는 자극이 조금 더 강하게 느껴질 수 있어서 보습크림을 충분히 바른 후 사용하는 것을 추천드립니다.
사용하면서 가장 좋았던 점
제가 가장 만족하는 부분은 부담 없이 꾸준히 사용할 수 있다는 점입니다.
운동처럼 시간을 따로 내야 하는 것이 아니라 샤워 후 10분 정도만 투자하면 되기 때문에 자연스럽게 생활 습관이 되었습니다.
'오늘도 운동해야 하는데…'라는 부담보다 '샤워했으니 잠깐 관리하자'는 마음으로 사용할 수 있어서 지금까지도 꾸준히 이어오고 있습니다.
아쉬운 점도 있었습니다
물론 아쉬운 점도 있습니다.
손잡이 부분이 플라스틱 소재라 사용 중 실수로 떨어뜨리면 파손될 수 있습니다.
저도 한 번 서서 사용하다가 손에서 미끄러져 바닥에 떨어뜨렸는데 손잡이 부분이 깨져 결국 같은 제품을 다시 구매했습니다.
그 이후부터는 가능하면 앉아서 사용하거나 손에서 미끄러지지 않도록 조금 더 조심하고 있습니다.
미리 알고 사용하면 충분히 예방할 수 있는 부분이라 함께 말씀드리고 싶었습니다.
배는 가장 꾸준히 관리하는 부위입니다
배는 제가 가장 신경 쓰는 부위라 지금도 가장 자주 관리하고 있습니다.
샤워를 마친 후 보습크림을 충분히 바르고 온열 기능과 복합 모드로 약 10분 정도 사용합니다.
마사지를 하다 보면 괜히 속으로 "뱃살아 없어져라."라고 혼잣말을 할 때도 있습니다.
그만큼 나이가 들면서 가장 신경 쓰이는 부위가 배였습니다.
예전에는 조금만 식사를 줄여도 금방 원래대로 돌아왔는데, 40대가 되니 같은 체중이어도 배부터 먼저 나오기 시작했습니다.
특히 앉아 있을 때 아랫배가 접히는 느낌이나 옆구리 라인이 둔해지는 것이 가장 스트레스였습니다.
꾸준히 사용하면서 가장 먼저 느낀 변화
많은 분들이 가장 궁금한 부분이 효과일 것 같습니다.
결론부터 말씀드리면 갑자기 뱃살이 빠지거나 체중이 줄어드는 변화는 없었습니다.
하지만 저는 꾸준히 사용하면서 배 피부가 조금 더 탄탄해진 느낌은 받았습니다.
만져봤을 때 예전보다 피부가 조금 더 팽팽하게 느껴졌고, 흐물거리던 느낌도 전보다 덜한 것 같았습니다.
물론 어디까지나 제가 사용하면서 느낀 개인적인 경험입니다.
마사지기만으로 체지방이 줄어든다고 생각하지는 않습니다.
저는 평소 식사량도 조금씩 조절하고 있기 때문에 여러 관리가 함께 영향을 준 결과일 수도 있다고 생각합니다.
팔뚝과 옆구리도 함께 관리하고 있습니다
배 외에도 팔뚝과 옆구리도 꾸준히 관리하고 있습니다.
팔뚝은 특히 나이가 들면서 탄력이 떨어지는 것이 눈에 보이기 시작했습니다.
살이 갑자기 빠졌다기보다는 예전보다 처진 느낌이 조금 덜한 것 같았고, 만졌을 때 피부가 조금 더 탄탄해진 느낌을 받았습니다.
옆구리, 흔히 말하는 러브핸들 부분은 처음에는 마사지하기가 쉽지 않았습니다.
굴곡이 있다 보니 기기를 움직이는 방향도 조금 어색했고 자세를 잡는 것도 익숙하지 않았습니다.
하지만 사용하다 보니 익숙해졌고 지금은 배와 함께 빼놓지 않고 관리하는 부위가 되었습니다.
꾸준함이 가장 중요한 것 같습니다
사용하면서 가장 크게 느낀 점은 한두 번 사용한다고 달라지는 제품은 아니라는 것입니다.
오히려 꾸준히 사용하는 것이 훨씬 중요했습니다.
저는 월요일, 수요일, 금요일 일주일에 세 번 정도 사용하는 루틴을 만들었는데, 이렇게 날짜를 정해놓으니 오히려 빠뜨리지 않고 사용할 수 있었습니다.
매일 해야 한다는 부담도 없어서 지금까지도 계속 이어오고 있습니다.
사용하면서 느낀 장점
제가 느낀 장점은 다음과 같습니다.
- 샤워 후 10분 정도면 관리가 끝나 부담이 적었습니다.
- 온열 기능이 함께 있어 마사지할 때 조금 더 편안한 느낌이 들었습니다.
- 집에서도 간편하게 사용할 수 있어 꾸준히 관리하기 좋았습니다.
- 배 피부가 전보다 조금 더 탄탄해진 느낌을 받았습니다.
- 운동을 잘하지 못하는 저도 홈케어 습관을 만드는 데 도움이 되었습니다.
아쉬운 점도 있습니다
아쉬운 점도 분명 있습니다.
처음 사용할 때는 EMS 자극이 조금 낯설게 느껴질 수 있습니다.
피부가 건조한 날에는 자극이 조금 더 강하게 느껴질 수 있어서 저는 항상 보습크림을 충분히 바른 후 사용하고 있습니다.
그리고 가장 아쉬웠던 점은 내구성이었습니다.
예전에 서서 사용하다가 손에서 미끄러져 바닥에 떨어뜨린 적이 있었는데 손잡이 부분이 깨져 결국 같은 제품을 다시 구매했습니다.
손잡이 부분이 플라스틱이라 충격에는 조금 약한 것 같았습니다.
그래서 지금은 가능하면 앉아서 사용하거나 떨어뜨리지 않도록 신경 쓰고 있습니다.
이런 분들에게 추천드립니다
휴그랩 EMS 바디 마사지기는 운동을 대신해 주는 제품이라고 생각하지는 않습니다.
하지만 저처럼 운동을 꾸준히 하기 어렵거나, 집에서 간단하게 보디라인을 관리하는 습관을 만들고 싶은 분들에게는 한 번쯤 사용해 볼 만한 제품이라고 생각합니다.
반대로 단기간에 체중 감량이나 눈에 띄는 사이즈 변화를 기대하는 분이라면 기대와는 조금 다를 수도 있습니다.