안녕하세요. 오늘은 제가 오랫동안 스트레스를 받았던 민감성 피부 이야기를 해보려고 합니다.
사실 저는 원래 민감성 피부가 아니었습니다. 수분이 부족한 지성 피부에 가까웠고, 아무 화장품이나 발라도 크게 문제가 없는 피부였습니다.
새로운 화장품도 별다른 걱정 없이 사용했고, 이틀에 한 번꼴로 마스크팩을 했습니다. 각질이 조금 거칠게 느껴지면 필링도 자주 했고, 피부과도 수시로 다니면서 여러 가지 레이저와 피부 관리를 받았습니다.
그때는 피부에 많이 해줄수록 좋아지는 줄 알았습니다.
하지만 최근 3~4년 사이 피부 상태가 완전히 달라졌습니다.
오랫동안 잘 사용하던 화장품인데도 바르면 얼굴이 따갑고, 세안만 해도 피부가 빨개졌습니다. 피부 속이 계속 당기는 느낌이 들고 화장도 매끄럽게 되지 않고 들뜨기 시작했습니다.
특히 피부 컨디션이 좋지 않은 날에는 얼굴에 열감까지 올라왔습니다. 작은 자극에도 피부가 바로 붉어지고 화끈거렸습니다.
술을 마신 날에는 얼굴이 홍당무처럼 빨개지기도 했습니다. 매운 음식을 먹고 나서도 얼굴의 열감과 붉은기가 심해지는 날이 있었습니다.
처음에는 단순히 피부가 건조해져서 그런 줄 알았습니다. 피부 표면도 거칠거칠해지고 아무리 수분크림을 발라도 금방 다시 건조해졌기 때문입니다.
그래서 재생크림, 진정 앰플, 기능성 세럼, 영양크림 등 좋다는 제품을 계속 추가해서 발랐습니다.
하지만 이상하게도 화장품을 많이 바를수록 피부는 편안해지는 것이 아니라 점점 더 예민해졌습니다.
지금 돌이켜보면 제 경우에는 가장 큰 원인 중 하나가 과한 관리였던 것 같습니다.
피부장벽이란?
민감성 피부를 알아보다가 가장 많이 접한 말이 바로 피부장벽이었습니다.
피부장벽은 피부 가장 바깥쪽에서 피부를 보호하는 방어막 역할을 합니다.
피부 속 수분이 밖으로 빠져나가는 것을 막아주고, 미세먼지나 세균, 화장품 성분과 같은 외부 자극이 피부 안으로 쉽게 들어오지 못하도록 보호해 줍니다.
쉽게 생각하면 피부를 감싸고 있는 얇은 보호막이라고 할 수 있습니다.
피부장벽이 건강하면 피부 속 수분이 잘 유지되고, 외부 자극이 있어도 쉽게 붉어지거나 따갑지 않습니다.
반대로 피부장벽이 약해지면 피부 속 수분이 쉽게 빠져나가고, 이전에는 아무렇지 않았던 자극도 피부에 강하게 느껴질 수 있습니다.
피부장벽이 무너지면 왜 민감해질까?
피부장벽은 과도한 각질 제거, 잦은 필링, 뜨거운 물 세안, 강한 세정력의 클렌저, 잦은 피부 시술, 여러 기능성 화장품을 겹쳐 바르는 습관 등으로 약해질 수 있다고 합니다.
피부장벽이 약해지면 수분을 오래 잡아두기 어려워집니다.
그래서 세안 후 얼굴이 심하게 당기고, 피부가 갈라지는 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 평소 잘 사용하던 화장품도 갑자기 따갑게 느껴질 수 있고, 피부가 쉽게 붉어지거나 열감이 올라오기도 합니다.
저 역시 처음에는 건조한 피부에 좋은 화장품을 더 많이 발라야 한다고 생각했습니다.
하지만 이미 예민해진 피부에 재생크림, 미백 앰플, 기능성 세럼, 영양크림을 계속 겹쳐 바르다 보니 피부가 견디지 못했던 것 같습니다.
피부가 보내는 신호는 더 많은 화장품을 발라달라는 것이 아니라 잠시 쉬게 해 달라는 신호였던 것 같습니다.
피부가 갑자기 예민해진 이유
돌이켜보면 피부에 너무 많은 것을 하고 있었습니다.
피부에 좋다는 화장품은 계속 바꿔가며 사용했고, 각질 제거도 자주 했습니다. 마스크팩도 거의 매일 사용했습니다.
그때는 열심히 관리하는 것이 피부에 좋은 것이라고 생각했습니다.
특히 각질 제거를 하고 나면 피부가 매끈해지는 느낌이 좋았습니다. 화장도 잘 받는 것 같아서 더 자주 하게 되었습니다.
하지만 겉으로는 피부가 매끈해 보여도 속에서는 점점 예민해지고 있었던 것 같습니다.
환절기의 영향도 컸습니다.
공기가 건조해지기 시작하면 피부 속 당김이 심해졌고, 세안 후에는 얼굴이 땅기면서 간지러운 느낌까지 들었습니다.
가장 힘들었던 것은 가만히 있어도 피부가 갈라지는 것 같은 느낌이 드는 것이었습니다.
수분크림을 자주 덧발라도 시간이 지나면 다시 건조해졌습니다.
피부질환을 보는 피부과를 찾았던 경험
피부가 계속 예민해지면서 병원을 방문했습니다.
그런데 막상 집과 회사 근처 피부과를 찾아가 보니 미용 시술을 중심으로 운영하는 곳도 있었고, 피부질환 진료는 하지 않는 곳도 있었습니다.
피부질환 진료를 받을 수 있을 줄 알고 방문했는데 피부 시술만 한다는 설명을 듣고 당황했던 적도 있습니다.
그때 시간만 낭비하고 다시 돌아온 적이 있었습니다.
그래서 피부에 이상이 생겨 진료를 받아야 한다면 방문 전에 피부질환 진료가 가능한지 전화로 미리 확인하는 것이 좋다고 느꼈습니다.
저는 이후 주변 사람들에게 물어 피부질환 진료를 중심으로 보는 병원을 찾아갔습니다.
총 세 곳에서 진료를 받아봤는데, 피부질환을 주로 보는 병원에서는 제 피부가 왜 예민해졌는지와 평소 관리 방법에 대해 비교적 자세히 설명해 주었습니다.
미용 시술을 받는 것도 중요하지만, 그 과정에서 피부에 이상 반응이 생겼을 때 찾아갈 수 있는 피부질환 진료 병원도 미리 알아두면 좋을 것 같습니다.
처방받은 연고가 따가웠던 경험
피부과 진료 후 연고를 처방받았었습니다.
그런데 저는 연고를 바른 뒤 얼굴이 더 따갑게 느껴졌습니다.
병원에서는 바른 뒤 따가움을 느끼면 맞지 않는거라 사용을 중단하고 다시 병원을 내원하라고 했습니다.
그래서 연고를 닦아내고 한동안은 사용하던 제품도 대부분 중단했습니다.
피부는 사람마다 반응이 다르기 때문에 다른 사람에게 잘 맞는 제품이나 연고라도 내 피부에는 맞지 않을 수 있습니다.
또한 병원마다 의사의 진단이 다를 수 있습니다. 참고하셔서 병원을 방문하면 좋을 것 같습니다.
피부가 편안해졌던 관리 방법
예민해진 피부를 진정시키기 위해 이것저것 해보다가 결국 저에게 가장 잘 맞았던 것은 재생크림과 순한 수분크림이었습니다.
제가 사용한 수분크림은 피부에 바르면 따갑지 않았고, 오히려 시원한 느낌이 들었습니다.
다만 수분크림이 금방 흡수되어 한 번만 바르면 부족한 느낌이 들었습니다.
그래서 수분크림을 두 번 정도 얇게 덧바른 뒤, 시간이 지나 다시 건조함이 느껴지면 재생크림을 소량 덧발랐습니다.
이렇게 관리하니 피부 당김이 조금씩 줄었습니다.
그리고 매운 음식과 술을 줄인 것도 제게는 큰 도움이 되었습니다.
술을 마신 다음 날이나 매운 음식을 많이 먹은 날에는 얼굴 열감과 붉은기가 심해지는 경우가 많았기 때문입니다.
민감성 피부는 무엇인가를 계속 추가하는 것보다 하지 말아야 할 것을 줄이는 것이 더 도움이 될 수 있다는 생각이 들었습니다.
세안부터 바꾸기
예전에는 뜨거운 물로 세안하는 것을 좋아했습니다.
뜨거운 물로 세안하면 얼굴의 기름기와 노폐물이 깨끗하게 씻기는 느낌이 들어 개운했습니다.
하지만 피부가 민감해진 뒤에는 뜨거운 물로 세안하고 나면 얼굴이 더 붉어지고 당김도 심해졌습니다.
지금은 무조건 미지근한 물로 세안하고 있습니다.
클렌저도 세안 후 뽀득뽀득해지는 제품보다 거품이 부드럽고 자극이 적은 제품으로 바꾸었습니다.
현재 사용하는 클렌저는 예전에 피부과에서 관리받을 때 사용했던 제품 이름을 기억해 두었다가 따로 구매해 사용하고 있습니다.
세안 방법을 바꾸고 나니 세안 후 피부 당김이 많이 줄었습니다.
예전에는 세수만 해도 얼굴이 빨개졌는데 지금은 피부 상태가 괜찮은 날에는 세안 후에도 붉은기가 심하게 올라오지 않습니다.
스킨케어를 단순하게 바꾸기
민감성 피부 관리에서 제게 가장 중요했던 부분은 스킨케어 단계를 줄이는 것이었습니다.
예전에는 토너, 에센스, 세럼, 미백 앰플, 재생크림, 영양크림, 수면팩까지 여러 제품을 겹쳐 발랐습니다.
피부가 좋지 않을수록 더 많은 제품을 발라야 빨리 회복될 것이라고 생각했기 때문입니다.
하지만 피부는 오히려 답답하고 화끈거렸습니다.
그래서 스킨케어를 최대한 단순하게 줄였습니다.
수분 토너, 진정 앰플, 수분크림과 재생크림 정도만 사용했습니다.
처음에는 이 정도만 바르면 피부에 영양이 부족한 것은 아닌지 걱정되었습니다.
다른 사람들이 미백 앰플이나 탄력 세럼처럼 다양한 기능성 제품을 사용하는 것을 보면 부럽기도 했습니다.
하지만 기능성 제품을 다시 사용했다가 피부가 민감해지면 얼굴이 따갑고 회복하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.
지금은 조금 부족하게 느껴지더라도 피부가 편안한 상태를 유지하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
피부가 너무 예민한 날 사용하는 방법
가끔은 평소 사용하던 기본적인 제품을 발라도 따가운 날이 있습니다.
그럴 때는 여러 제품을 바르지 않고 제가 사용했을 때 따갑지 않았던 베이비로션을 소량 바릅니다.
딸과 마트에 갔다가 존슨즈 베이비로션을 보고 어렸을 때 목욕 후 엄마가 발라주었던 기억이 나 구매했습니다.
아이도 사용하는 제품이니 순하지 않을까 하는 생각이었습니다.
제 피부가 많이 예민했던 날 사용해 보니 다행히 따갑지 않았습니다.
그래서 지금도 피부가 유난히 예민한 날에는 가끔 사용하고 있습니다.
다만 베이비로션이라고 해서 모든 성인 얼굴 피부에 잘 맞는 것은 아니라고 생각합니다.
저는 오일감이 있는 제품을 매일 얼굴에 사용하면 뾰루지가 생길까 봐 피부가 예민한 날에만 소량 사용하고 있습니다.
저에게는 급하게 피부 자극을 줄이고 싶을 때 사용할 수 있는 제품 중 하나였습니다.
피부 열감 내리기
민감성 피부는 열감 관리도 중요했습니다.
얼굴이 뜨겁고 붉어질 때는 화장솜에 물을 충분히 적신 뒤 냉장고에 잠시 넣어두었다가 양쪽 볼에 올려줍니다.
예전에는 앰플이나 토너를 화장솜에 적셔 사용했습니다.
하지만 피부가 심하게 예민할 때는 앰플 성분조차 자극적으로 느껴지는 날이 있었습니다.
그래서 지금은 그냥 물만 사용합니다.
너무 차갑게 얼린 화장솜은 피부에 자극이 될 수 있어 냉장고에 잠시 넣어 서늘하게 만든 정도로 사용합니다.
약 3분 정도만 올려두어도 피부 열감이 내려가는 느낌이 듭니다.
그다음에는 피부에 잘 맞는 로션이나 수분크림을 소량 바르고 그대로 둡니다.
열감이 올라왔을 때 피부를 계속 마사지하거나 손으로 만지는 것보다 최대한 건드리지 않는 것이 저에게는 가장 효과적이었습니다.
민감성 피부일수록 조심해야 하는 것
민감성 피부가 된 뒤 가장 달라진 점은 새로운 화장품을 바로 얼굴 전체에 사용하지 않는다는 것입니다.
예전에는 어떤 제품이든 크게 걱정하지 않고 바로 얼굴 전체에 발랐습니다.
하지만 지금은 한 번 피부가 뒤집어지면 원래 상태로 회복하는 데 일주일 이상 걸릴 때도 있습니다.
출근도 해야 하고 화장도 해야 하는데 얼굴이 붉고 따가운 상태가 계속되면 정말 힘듭니다.
아무리 순하다고 광고하는 제품이라도 제 피부에 맞지 않는 경우가 많았습니다.
순한 제품이라는 후기만 보고 구매했다가 한두 번 사용하고 더 이상 사용하지 못한 화장품도 많이 생겼습니다.
그때 화장품을 구매하는 데 비용도 많이 들었습니다.
지금은 새로운 제품을 사용하기 전에 턱선이나 귀 뒤쪽처럼 작은 부위에 먼저 발라보고 피부 반응을 확인합니다.
그리고 피부 상태가 좋지 않을 때는 절대 새로운 화장품을 사용하지 않습니다.
민감성 피부에서 제가 가장 많이 했던 실수
제가 가장 많이 했던 실수는 피부가 안 좋을수록 더 많이 관리해야 한다고 생각했던 것입니다.
피부가 거칠어지면 각질 제거를 했고, 건조하면 마스크팩을 더 자주 했습니다.
화장품을 발라도 당기면 더 많은 앰플과 크림을 겹쳐 발랐습니다.
하지만 결과는 반대였습니다.
피부는 점점 더 예민해졌고, 한번 자극받은 피부를 회복시키는 데는 더 오랜 시간이 걸렸습니다.
지금 생각해 보면 피부가 보내는 신호는 더 관리해 달라는 신호가 아니라 잠시 쉬게 해달라는 신호였던 것 같습니다.
술과 매운 음식, 수면 습관도 영향을 주었습니다
제 경우에는 술을 마시면 얼굴이 빠르게 붉어지고 열감도 심해졌습니다.
특히 레드와인이나 도수가 있는 술을 마신 날에는 평소보다 붉은기가 오래가는 느낌이 들었습니다.
매운 음식을 먹었을 때도 얼굴이 뜨겁고 붉어지는 날이 있었습니다.
늦게 자거나 잠을 충분히 자지 못한 날에도 피부 컨디션이 좋지 않았습니다.
그래서 피부가 예민한 시기에는 술과 매운 음식을 줄이고, 가능하면 일정한 시간에 자려고 노력합니다.
물을 자주 마시는 습관도 유지하고 있습니다.
물을 많이 마신다고 피부가 바로 좋아지는 것은 아니지만, 전체적인 컨디션을 관리하는 데는 도움이 된다고 느꼈습니다.
민감성 피부와 주사피부염은 다를 수 있었습니다
저는 피부가 예민해진 뒤 얼굴의 열감과 붉은기가 반복되어 병원 진료를 받은 적이 있습니다.
특히 봄부터 초여름 사이에 얼굴이 뜨겁고 붉어지는 증상이 반복되었고, 병원에서 주사피부염과 관련된 설명을 들었습니다.
민감성 피부는 피부가 자극에 쉽게 반응하는 상태를 폭넓게 표현하는 말이지만, 주사피부염은 얼굴 중앙부의 붉은 기나 열감, 화끈거림, 혈관 확장, 염증성 트러블 등이 반복될 수 있는 피부질환이라고 설명을 들었습니다.
따라서 얼굴이 자주 붉어지고 열감이 오래 지속되거나, 술과 매운 음식에 유독 심하게 반응하는 경우에는 단순히 화장품이 맞지 않는 문제라고 생각하지 말고 피부질환 여부를 확인해 보는 것도 중요하다고 느꼈습니다.
저 역시 처음에는 피부가 단순히 건조하고 민감해졌다고만 생각했습니다.
하지만 피부질환 진료를 받아보니 스킨케어를 줄이는 것뿐만 아니라 열감 관리와 생활 습관도 함께 신경 써야 한다는 것을 알게 되었습니다.
피부가 좋지 않을 때는 무리해서 관리하지 않습니다
예전에는 피부가 뒤집어지면 빨리 원래대로 돌리고 싶은 마음에 팩을 더 하고, 재생 제품을 더 많이 바르고, 각질을 없애려고 했습니다.
지금은 반대로 관리합니다.
최대한 단순하게 관리하고, 최대한 자극을 줄입니다.
새로운 제품은 사용하지 않고, 피부에 잘 맞았던 기본적인 보습 제품만 사용합니다.
얼굴에 열감이 있으면 시원한 화장솜으로 잠시 진정시키고 피부를 자꾸 만지지 않습니다.
피부 상태가 좋지 않을수록 무언가를 더 하기보다 쉬게 해주는 것이 저에게는 더 도움이 되었습니다.
피부는 천천히 회복된다는 것을 알게 되었습니다
민감성 피부는 하루아침에 좋아지지 않았습니다.
처음에는 왜 갑자기 피부가 이렇게 예민해졌는지 스트레스도 많이 받았습니다.
예전에는 아무 화장품이나 잘 사용했는데 어느 순간부터 세안만 해도 따갑고 붉어지는 피부가 되어 속상했습니다.
하지만 조급해하지 않고 피부 자극을 줄이는 방향으로 관리하다 보니 피부가 조금씩 안정되기 시작했습니다.
지금은 예전처럼 쉽게 붉어지거나 따가운 날이 많이 줄었고, 피부 컨디션도 전보다 안정적으로 유지되고 있습니다.
물론 피곤하거나 잠을 제대로 자지 못한 날, 술이나 매운 음식을 먹은 날에는 다시 예민해지기도 합니다.
그럴 때는 예전처럼 여러 제품을 추가하지 않고 피부가 회복할 때까지 단순한 보습 위주로 관리합니다.
민감성 피부일수록 빨리 좋아지려고 이것저것 시도하기보다 피부를 쉬게 해주고 기다려주는 것이 더 중요하다는 것을 많이 느꼈습니다.
아무리 건강한 피부를 가지고 있다고 해도 과도한 각질 제거와 잦은 필링, 너무 많은 기능성 화장품, 반복되는 피부 시술이 계속되면 피부가 부담을 느낄 수 있습니다.
좋은 화장품을 많이 사용하는 것보다 내 피부 상태에 맞는 제품을 필요한 만큼만 사용하는 것이 더 중요했습니다.
저처럼 피부가 갑자기 예민해졌다면 무조건 제품을 더 추가하기보다 현재 하고 있는 관리가 너무 과하지 않은지 먼저 돌아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
피부는 솔직했습니다.
너무 많은 것을 해줄 때보다 피부가 편안하게 쉴 수 있도록 만들어주었을 때 조금씩 안정되는 모습을 보여주었습니다.
제목은 검색을 고려해 “민감성 피부가 된 이유와 피부장벽 회복을 위해 바꾼 관리 방법”으로 잡았습니다. 후기 느낌을 더 강하게 하려면 제목만 “갑자기 민감성 피부가 된 이유, 피부장벽이 무너진 뒤 바꾼 관리법”으로 바꿔도 잘 어울립니다.